Tai Chi ist eine Art chinesisches Schattenboxen, das zur Entspannung und Gesundheitsförderung führen soll. Ursprünglich diente diese Art des Boxens der Selbstverteidigung. Besonders gut sind die Tai Chi Übungen für Rückenschmerzen. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule so entlastet.
